ご自宅などで行っていただける、セルフケアのご提案です。施術後のいい状態を長く保つためにも役立ちます。
整体あなたが整体に期待されることは何ですか？
不調の原因となる三つのこと・ 間違ったセルフケア
腰痛慢性腰痛を撃退する！朝一番の簡単筋トレ！お腹を見つめるだけ！ラッコ運動♪
慢性腰痛のお客様は、かなりの確率で、朝起きたときが一番痛い。顔が洗えない。というお悩みをお持ちのようです。寝起きすぐの身体を活動する身体に向かわせるための一工夫です。お布団の中で間単にできるので続けやすいのもお勧めな点！まずは３日間続けてみてください。
肩こり肩こりが楽になる：前鋸筋を押すだけ♪肩こりを感じたら、かけっこ運動！
肩こりを起こす筋肉はいくつもありますが、どれもパンパンに張っていて、押したら気持ちいいけれど、肩こりが楽になるどころか更に硬くなることもあるのです。肩こりの原因の多くは肩周りの血行不良と肩甲骨の不自由さも無視できません。肩甲骨を自由に解放！
腰痛女性のお悩み：慢性腰痛にセルフケアが欠かせない理由
慢性腰痛をお持ちの方に知っておいていただきたい自律神経の原滝と、慢性腰痛を改善するセルフケアの大切さをお伝えしています
肩こり女性のお悩み：猫背で肩こりになりやすい理由と簡単エクササイズ！
猫背は肩こりの原因ですが、猫背になる原因を知り肩こりにならないような習慣を身に着けましょう